Tómate un break.
Pequeñas pausas conscientes para recargar tu energía y volver a ti.
¿Cómo te sientes?
Hoy, 9:41
Tu pausa de hoy
Respiración guiada · 3 min
¿De qué se trata el proyecto?
BREAK nace para hacer del descanso algo intencional y cotidiano.
Descripción
Plataforma orientada al bienestar mental diario y a la promoción de pausas conscientes.
Objetivo
Diseñar un programa para prevenir el distrés y promover la salud mental en docentes y personal administrativo de las instituciones de educación superior.
Propuesta
Integrar herramientas y recursos digitales que ayuden a las personas a hacer pausas, reconocer cómo se sienten y practicar actividades de bienestar.
Conoce la app
Así se ve BREAK.
Pantallas ilustrativas de la aplicación móvil complementaria.
¿Cómo te sientes?
Hoy, 9:41
Tu pausa de hoy
Respiración guiada · 3 min
Inicio / ¿Cómo te sientes?
Registra tu ánimo en segundos.
Actividades
Para despejarte
Actividades para despejarte
Pausas breves y guiadas.
Perfil
Acompañado por Cerebry
Cerebry
“Vamos a tomar una pausa consciente.”
Perfil con Cerebry
Tu acompañamiento conceptual.
Medidor emocional
Registro de hoy
Ánimo: tranquilo
Medidor emocional
Reconoce cómo te sientes.
Estadísticas de ánimo
Últimos 7 días
Lun — Dom
Pausas completadas
18 esta semana
Estadísticas de ánimo
Visualiza tu registro emocional.
Foro
Comunidad BREAK
Ana
Mi pausa favorita es al mediodía.
Luis
Los audios me ayudan a dormir.
Sofía
Hoy registré cómo me sentí 3 veces.
Foro
Comunidad para compartir.
Test de estrés percibido
Pregunta 3 de 10
¿Con qué frecuencia sentiste que controlabas tu tiempo?
Test de estrés percibido
Herramienta orientativa.
Actividades de regulación
Ejercicios breves para bajar la tensión y volver a tu centro.
Respiración guiada
Series cortas de respiración para bajar el ritmo del cuerpo.
5 min
Anclaje sensorial
Notas breves para volver al momento presente.
3 min
Escritura de pausa
Escribe lo que sientes y suéltalo en unas líneas.
2 min
Micro caminata
Un recorrido corto para soltar la tensión del día.
6 min
Actividades ilustrativas del programa BREAK.
Conoce a Cerebry
Cerebry es el componente de inteligencia y acompañamiento conceptual de BREAK, pensado para interactuar con el usuario y ofrecer orientación relacionada con el bienestar emocional.
¿Cómo acompaña Cerebry?
- · Sugiere pausas conscientes según el ánimo registrado.
- · Propone audios y actividades acordes al momento del día.
- · Explica el registro emocional en un lenguaje cercano.
- · Acompaña de forma orientativa, nunca clínica.
¿Qué encontrarás en BREAK?
Herramientas pensadas para pausar, reconocerte y cuidarte.
Medidor emocional
Permite reconocer y registrar cómo se siente la persona.
Audios
Recursos de audio para acompañar momentos de pausa y relajación.
Actividades
Actividades diseñadas para ayudar a despejar la mente.
Estadísticas de ánimo
Visualización del registro emocional.
Foro
Espacio comunitario para compartir experiencias.
Test de estrés percibido
Herramienta orientativa para reflexionar sobre el nivel de estrés percibido.
Misión y Visión
Misión
Transformar la salud mental y el bienestar corporativo mediante un programa integral de acompañamiento psicológico, herramientas psicométricas validadas, terapias expresivas y tecnología interactiva en tiempo protegido, previniendo el distrés y el burnout sin generar cargas administrativas adicionales ni invadir el tiempo personal del colaborador.
Visión
Ser para el año 2030 la consultoría líder e innovadora a nivel nacional e internacional en la gestión de la salud mental y la transformación de la cultura organizacional, consolidándonos como agentes de cambio en la integración de soluciones psicológicas y digitales dentro de la jornada laboral.
¿Cómo funciona?
- 01
Reconoce cómo te sientes.
Un registro breve para nombrar tu ánimo.
- 02
Haz una pausa.
Respira, escucha o juega unos minutos.
- 03
Encuentra recursos para tu bienestar.
Audios, actividades y seguimiento.
Estamos aquí para ti
Canales de contacto
Preguntas frecuentes
Importante
BREAK es un proyecto orientado a información, educación y bienestar. La información y herramientas presentadas no sustituyen la evaluación, diagnóstico o tratamiento realizado por profesionales de la salud. En situaciones de emergencia o crisis, la persona debe buscar ayuda profesional y servicios de emergencia disponibles en su localidad.